4~6个月宝宝喂养指南

  • A+
所属分类:环保婴儿穿
4~6 个月宝宝喂养指南 母乳或配方奶:每日 4~6 次或每日 840~960 毫升 强化铁婴儿谷物:逐渐从 1 到 3,再到 5 汤勺单种谷物,用配方奶调制 水果、蔬菜:1~2 汤勺,每日 1~2 次,糊状
4~6个月宝宝喂养指南

4~6个月宝宝喂养指南

  

4~6个月宝宝喂养指南

  

4~6个月宝宝喂养指南

  

4~6个月宝宝喂养指南

  4~6 个月宝宝喂养指南 母乳或配方奶:每日 4~6 次或每日 840~960 毫升 强化铁婴儿谷物:逐渐从 1 到 3,再到 5 汤勺单种谷物,用配方奶调制 水果、蔬菜:1~2 汤勺,每日 1~2 次,糊状 肉和蛋白食物:1~2 茶匙,每日 1 次,汤汁或糊状 进食发展:第一个谷类食物制成泥糊状,慢慢增加浓度 4~6 个月宝宝一日进食举例 1 汤匙=15 毫升 1 茶匙=1/3 汤匙(5 毫升) 1 杯/碗=240 毫升 早餐: 1~2 汤匙婴儿谷物 母乳或 180~240 毫升配方奶 早餐后零食: 1~2 汤匙水果糊或泥 午餐: 1~2 汤匙蔬菜糊 1/2 个蛋黄泥 母乳或 180~240 毫升配方奶 午餐后零食: 母乳或 180~240 毫升配方奶 晚餐: 1~2 汤匙婴儿谷物搅入 1~2 茶匙肉糊 母乳或 180~240 毫升配方奶 适合作为 4 个月、5 个月和 6 个月宝宝辅食的食物 ? 强化铁的婴儿米粉:这是婴儿的第一个固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物。婴儿谷物应用勺来 喂,不要把谷物放入奶瓶。一开始给宝宝只吃 1 汤匙,调得稀一些,便于宝宝接受,能用母乳或配方奶混 合谷物。婴儿强化铁的谷物应一直吃到 1 岁半。 ? 菜泥:将绿色新鲜蔬菜洗净,去皮去茎,切段,放入沸水中煮熟,置于碗内用汤匙压碎成泥。 ? 果泥:选择熟、软、纤维少、肉多的水果,洗净去皮,用汤匙刮取果肉,碾碎成泥。尝试给宝宝吃各种 水果泥,每次只吃一种,等宝宝接受了,再试另一种。 ? 蛋黄泥:整只鸡蛋水煮,开锅后再煮 10 分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。从 1/4 个开始添加, 放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后,再逐渐增加到 1/2 个, 1 天 1 次。不应将蛋黄泥加在奶瓶中给宝宝喂食,这容易引起宝宝食欲减退。对蛋黄过敏的宝宝,应等待 肠道发育进一步完善、对异种蛋白的屏障作用进一步加强后,再添加蛋黄,一般要等到 7 个月甚至 1 岁。 ? 肉汁、肉糊:选嫩瘦肉(里脊肉)剁碎,放入沸水中煮烂,去除硬颗粒,用汤匙压碎成汤汁或糊。 ? 强化米粉和肉糊是蛋白质和铁、锌的最丰富来源,正因为如此,美国儿科学会推荐为首选固体食物。一 般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。豆浆也很容易消化,可以试着让 宝宝习惯它的味道。 米粉冲调要诀 在已消毒的宝宝餐具中加入 1 份量米粉,量取 4 份温奶或温开水,温度约为 70℃;将量 好的温奶或温开水倒入米粉中,边倒边用汤匙轻轻搅拌,让米粉与水充分混合。倒完奶或水后千万别忘记 要先放置 30 秒让米粉充分吸水,然后再搅拌;搅拌时调羹应稍向外倾斜,向一方向搅拌;如有结块颗粒, 可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁,以便压散结块。理想的米糊是:用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如 成滴水状流下则太稀,难以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝宝。 宝宝的第一份辅食吃什么好? 给宝宝添加辅食,一般的经验是最先从米粉糊开始,因为米粉糊不含面筋,和其他食物相比不易引起 过敏反应。不过,在此之前,你需要确认一下,宝宝是不是真的到了添加辅食的时候了。你应该先给宝宝 喂奶,然后给宝宝喂一两勺米粉糊,要把米粉跟足够的配方奶或母乳混合成半流质。你最好选用前端是软 橡胶的匙,以免伤到宝宝的齿龈。刚开始只要在勺尖盛一点点米粉糊给宝宝吃就行了。 在中国,蛋黄是另一种常见的最初添加的辅食。宝宝中心医学顾问儿童营养专家刘戌年认为,由于蛋 黄可能会引起一小部分儿童的过敏反应,并且它所含的营养价值也不确切,所以,加铁的强化米粉还是最 佳的辅食选择。美国和英国的儿科医生通常建议推迟到 8 个月以后再给宝宝添加蛋黄。而对那些有家族过 敏史的宝宝来说,一般建议 2 岁之后再添加。 当然你也可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不 会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。你可以试试下面几种: ? 蔬菜泥,比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。 ? 水果泥,比如苹果、梨或香蕉。 ? 不含麦麸的婴儿谷麦类食品,如强化铁的婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。 宝宝能吃多少辅食? 刚开始时,你每天喂一次辅食就可以了。选择一个对你自己和宝宝最方便的时间,但不要在宝宝看起 来很累或情绪不好的时候。起初宝宝可能吃得不多,不过,你要给宝宝一些时间来慢慢适应这种感觉。有 些宝宝需要经过练习才能学会把食物留在嘴里并吞咽下去。 宝宝习惯了这种新的食物之后,就可以每天吃几勺米粉或其他谷物了。随着给宝宝添加辅食的量越来越 大,你也可以渐渐把米糊调得稠一点,并增加到每天喂 2 次。 宝宝不吃辅食怎么办? 如果你的宝宝似乎没兴趣吃勺子里的东西时,你也可以让他先闻一闻、尝一点,或者再等一段时间, 等宝宝慢慢接受吃辅食的时候再说。不要在宝宝的奶瓶里加入辅食,这会让宝宝意识不到这种食物是应该 坐直了、用勺子吃的。 宝宝吃辅食后大便变臭了正常吗? 开始添加辅食之后,你可能会发现宝宝的大便改变了颜色和气味,不过,你不用惊讶。如果以前宝宝一直 都是纯母乳喂养的,那么一旦宝宝开始吃即便很少的辅食,以前那甜甜的大便也会开始有臭味了,这是很 正常的现象。如果宝宝的大便看起来有些干硬(米糊、香蕉和苹果泥能加重便秘),你可以给他喂其他水 果、蔬菜、燕麦或大麦麦片试一试。 婴儿辅食制作指南 希望这些简单的婴儿辅食制作指南能让你快快乐乐地给宝宝做饭。有时你会发现一些为大一点儿的宝 宝准备的辅食食谱也适用于你,所以为什么不给自己也分一份呢?之后再把给宝宝的那份辅食调到合适的 稠度。这样你会在婴儿辅食制作中获得额外收获。 婴儿辅食制作要包括大量食物品种,以帮助他了解不同食物的味道和口感。不过,即使你喜欢做饭, 也最好买一些现成的婴儿食品放在碗橱或冰箱里备用。在你就是不愿意下厨的时候,它们就能派上用场了。 婴儿辅食制作要点:保留维生素 由于一些辅食食谱里规定的量宝宝一次是吃不完的,你可能要把食物存放在冰箱里冷冻起来,这样做 有助于保存维生素。食物一旦被切、煮、暴露在空气中或做成泥后,其中的维生素 C 和某些维生素 B 就会 渐渐丧失。水果和蔬菜经过的加工次数越多,损失的营养就越多,所以最好只在需要时才准备食物。如果 你做的饭够吃两顿的,那就赶快把多余的冷藏起来放进冰箱,或放在密闭的容器里冷冻。不要吃前一天晚 上的剩菜,因为到宝宝吃的时候,其中包含的维生素 C 已经非常非常少了。 婴儿辅食制作和添加顺序:从泥到块 总体来说,先从较稀的泥状食物开始,然后逐渐增加食物的稠度。从 6 个月或 7 个月开始,宝宝能吃 的食物种类会大大增加,食物的质地也因此变得非常重要。因为现在宝宝已经习惯吃辅食了,所以你可以 开始给他加入一些小的块状食物。一旦宝宝能用手拿住东西,就可以开始享用手抓食物了。他可能很想自 己吃东西,这时候最好给他准备一把勺子来练习吃饭。 宝宝 7~9 个月大时吃软烂的食物,之后,从 9 个月开始,可以吃切得较碎的食物了。不过,如果你 的宝宝 7 个月大时爱嚼煮熟的胡萝卜和豆子, 他可能在 9 个月大时就能吃小饺子了。 虽然宝宝们各有不同, 但不要延缓给他加块状食物和口感粗糙食物的时间,因为如果宝宝吃软泥状食物的时间过长,以后可能连 最小块的食物也会非常不愿意吃。 婴儿辅食中的重要营养素 刚开始添加辅食时,关键是让宝宝习惯吃“辅食”,不过等他一旦适应之后,就应该把重点放在他所需 的主要营养成分上。从 6 个月开始,除了母乳/配方奶中脂肪和糖提供的能量外,宝宝还需要很多维生素 和矿物质。因为他们摄入的奶量在下降,所以这方面的需要就变得更加重要。对宝宝重要的营养成分包括 铁、钙、维生素 C、维生素 A(这在素食中称为 ? 胡萝卜素)和欧米茄 3 脂肪酸。我们准备的每种辅食食 谱都有营养成分的提示,这样你就能确保宝宝的饮食摄入均衡了。 四个月宝宝辅食食谱 香蕉泥 材料: 熟香蕉半根,1~2 勺婴儿米粉,2 勺母乳或者配方奶 做法: 把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素 A 的上等来源。每 100 克香蕉含蛋白质 1.2 克,脂肪 0.6 克,碳 水化合物 19.5 克,粗纤维 0.9 毫克,钙 9 毫克。 鲜橙汁 材料: 鲜橙 1 个,温开水适量 做法: 把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。 橙子的维生素 C 含量比梨、苹果和香蕉都高,每 100 克可食橙子含油蛋白质 0.6 克、碳水化合物 9 克、钙 26 毫克、维生素 C49 毫克。 10 倍粥 材料: 大米、水,大米与水的比例是 1:10 做法: 1.大米浸泡 30 分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40 分钟后关火再焖 10 分 钟。 2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。 3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。 小米粥 材料: 小米、水,比例为(1:10) 做法: 小米浸泡 30 分钟后,放入锅内煮,煮开后小火 40 分钟,关火焖 10 分钟即成。 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素 B1、B2 等。蛋白质含量达 8.9%,脂肪 含量 3.0%,比普通大米高 1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。 五个月宝宝辅食食谱 材料: 红薯 1 块 做法: 把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。 红薯中含有多种人体需要的营养物质。 100 克红薯中含蛋白质 1.7 克、 每 脂肪 0.3 克、 碳水化合物 24.3 克、 纤维素 3 克、钙 22 毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。 苹果胡萝卜泥 材料: 苹果 100 克,胡萝卜 200 克 做法: 1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。 2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用 20 毫升水调稀,蒸 3 分钟,晾凉后即可。 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1 个苹果(154 克)中含碳水化合物 22 克、膳食纤 维 5 克、钾 170 毫克、钙 100 毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每 100 克胡萝卜含油胡萝卜素 4.1 毫 克、维生素 C13 毫克、钙 32 毫克。 西瓜汁 材料: 新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块 做法: 把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。 西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的 营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。 7 倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用) 材料: 大米、水,大米与水的比例是 1:7 做法: 大米浸泡 2~3 小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮 30 分钟后关火,再焖 10 分钟即成。注意如果 用 1 份米饭+3 份水,微火煮 15~20 分钟,关火焖 10 分钟亦可。 红小豆粥 材料: 红豆,做好的 10 倍粥 做法: 1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。 2.取 30g10 倍粥,加入 2 小勺煮烂的红豆,搅匀即可。 六个月宝宝辅食食谱 南瓜粥 材料: 大米、南瓜、水各适量 做法: 大米洗净在水中浸泡 1 小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再 煮 30 分钟左右至粥烂为止。 每 100 克大米含蛋白质 7.5 克、脂肪 0.5 克、然水化合物 79 克、钙 10 毫克。南瓜的营养全面,平衡合理。 每 100 南瓜含钙 27 毫克、磷 22 毫克。 菠菜汤米粉 材料: 菠菜叶 5 片、米粉(以宝宝平常的食量为准) 做法: 菠菜洗净,放入沸水中煮 2 分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素 A、维生素 C 的上等来源。每 100 克菠菜含蛋白质 2.4 克、脂肪 0.3 克、 碳水化合物 4.3 克、铁 1.9 毫克、钙 103 毫克、维生素 C38 毫克; 梨水燕麦片粥 材料: 梨 1 个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水 做法: 梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮 10 分钟左右后加入燕麦片,再煮 20 分钟至燕麦片烂软即可。 梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分 和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成 分。每 100 克燕麦片含碳水化合物 66.9 克、膳食纤维 5.3 克、蛋白质 15 克、钙 186 毫克、铁 7 毫克。 红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥) 材料: 红薯 1 小块(约 1 两),10 倍粥的配料 做法: 1.红薯洗净去皮,切成 1×1×1 厘米大小的方块。 2.将红薯块放入做 10 倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。 玉米面粥 材料: 1 汤勺(约 15 克)玉米面,少量凉水 做法: 把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入 100ML 沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮 熟(呈透明状)为止,关火焖 10 分钟即成。 玉米的营养较为丰富,每 100 克玉米面的脂肪含量为 1.5 克,远远超过精米白面。不仅如此,玉米所含的 脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高,为 22 毫克,在谷物中也是很少见的。

  4~6个月宝宝喂养指南_调查/报告_表格/模板_实用文档。4~6 个月宝宝喂养指南 母乳或配方奶:每日 4~6 次或每日 840~960 毫升 强化铁婴儿谷物:逐渐从 1 到 3,再到 5 汤勺单种谷物,用配方奶调制 水果、蔬菜:1~2 汤勺,每日 1~2

  • 版权声明:本站文章于2019-10-28 20:19,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。
  • 转载请注明:4~6个月宝宝喂养指南